冬季是胃病的高发季节，许多人人稍不注意就会患上胃溃疡。一位六旬老爹一直打嗝不断，去检查后才发现原来是胃溃疡在作怪。预防胃溃疡反复发作就需要患者注意改善不良的生活习惯，避免吃生冷辛辣刺激的食物，不吃油腻的食物，饮食清淡些。下面从三点出发教大家冬季如何护“胃”。

一、饮食规律、细嚼慢咽

1.定时定量地吃东西。

规律的饮食可以保证胃的正常运作，如果突然暴饮暴食，或者是不吃都会对胃造成损害，所以患有胃溃疡更要定时定量地吃东西。

2.少吃或不吃生冷、刺激、硬的食物。

胃溃疡受不得刺激，所以不要吃些生冷、刺激、发硬的食物，这样会加重病情，会导致胃更痛。

3.慢慢吃，细嚼慢咽。

把食物嚼碎了慢慢吞咽下去，有助于消化，避免太硬太多的食物对胃造成伤害。

4.少吃或不吃酸性和油炸食物。

胃酸过多会加重胃溃疡的病情，所以要少吃酸性和油炸食物，避免导致胃酸分泌过多。

5.吃些细软的、养胃的食物。

一些细软的、养胃的食物可以缓解胃痛，避免加重病情。而且养胃食物还有助于胃溃疡的恢复。可以吃些莲子粥、淮山粥、糯米粥、蜂蜜、鸡蛋等。

二、学会按摩、减轻痛苦

1.消除疼痛按摩法

部位：中脘、气海、天枢、足三里。

方法：患者卧位，操作者坐于患者右侧，先用轻快的一指禅推法或大鱼际揉法，自剑突下至中脘向左沿肋弓推，往返按摩5~10遍，然后按揉中脘、气海、天枢等穴，同时配合按揉足三里。掌振胃脘3~5分钟，时间约10至15分钟。

2.消除腹胀按摩法

部位：膈俞、三焦俞、肝俞、脾俞、胃俞、大椎、命门、肩井穴、肾俞。

方法：膈俞、三焦俞：叠掌揉，双掌根或双拇指交替按压膈俞至三焦俞一段膀胱经内侧线。肝俞、脾俞、胃俞：单掌根用力，依靠腕关节做手掌晃拨动作，分别刺激肝脾胃三俞等穴。大椎、命门：双手拇、食指沿督脉路线自上而下反复提拿大椎至命门穴。肩井穴、肾俞：拇、食、中指和掌根分别捏拿双侧肩井穴至肾俞穴之间的背腰肌，可做适当捻转动作。

3.止呕按摩法

部位：肩井、手三里、内关、合谷及两胁部。

方法：患者取坐位，拿肩井循臂肘而下，在手三里、内关、合谷等穴按揉，进行较强的刺激。然后搓肩臂使经络通畅，再搓抹其两胁，由上而下往返数次。

三、食疗药膳、暖胃健脾

胃溃疡药膳方一：桃仁猪肚粥

原料和制法：桃仁去皮尖、生地各10g，熟猪肚片、大米各50g，料适量。将肚片切细；取二倍水煎取汁，加猪肚、大米煮为稀粥，待熟时调味服食，每日1剂。

功效：可益气活血，化淤止痛。

胃溃疡药膳方二：佛手扁苡粥

原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山药各30g，猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁，去渣，纳入扁豆、苡米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。

功效：可泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒，便秘等。

胃溃疡药膳方三：鸡蛋三七炖

原料和制法：鸡蛋一个，蜂蜜30ml，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食。

功效：可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等。

健康提醒：

中老年人冬季需警惕胃部症状，一旦发现，应尽早到医院进行相关检查，避免出血及穿孔等危险发生。胃溃疡愈合周期一般为6～8周。很多患者吃药一两周后，疼痛基本改善，很多患者会选择停药。但此时停药，溃疡面仍然存在，遇到合适条件容易反复。如果按常规服用抗溃疡药物治疗一段时间后，效果变得不明显，甚至无效，就应该怀疑是癌变的先兆，需采取手术治疗。